Seminário de Tai Chi Chi Chuan da mestra Fang Hong no Brasil, São Paulo.

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Aula na USP Leste EACH – Maio 2018

Aula na USP Leste – EACH para a turma do 2o ano da graduação em Educação Física e Saúde.

Agradecimento especial pelo convite do Prof. Dr. Marco Bettine e presença dos amigos do grupo de estudo em Pesquisas Interdisciplinares em Humanidades.

Aula 17 de maio: Concepção de Corpo nas práticas corporais chinesas. Prof. Castro Junior

Aula 24 de Maio: A história das artes corporais chinesas e o Tai Chi Chuan da Família Yang. Profa. Paula Faro

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Tai chi chuan é destacada por Harvard como atividade física ideal para idosos

A prática incorpora movimentos lentos e relaxantes, que promovem uma maior percepção da respiração, da mente e do corpo

Publicado originalmente em:https://gauchazh.clicrbs.com.br/saude/vida/noticia/2014/02/tai-chi-chuan-e-destacada…
Prof. Castro Júnior ensinando na China com Mestre Song Bin

Prof. Castro Júnior ensinando na China com Mestre Song Bin

Em lista divulgada no início do ano pela Harvard Medical School, com as cinco melhores atividades físicas para todas as faixas etárias, uma em especial é destacada pela famosa universidade americana quando o assunto é benefícios para a terceira idade: o tai chi chuan. Considerada uma das mais importantes artes marciais chinesas, a prática incorpora movimentos lentos e relaxantes, que promovem uma maior percepção da respiração, da mente e do corpo. Não à toa, profissionais chamam o tai chi chuan de “meditação em movimento”.

– É uma arte que trabalha com o sentir, não com o reagir – explica o professor Sérgio Queiróz, que coordena a Escola de Artes Marciais Chinesas de Porto Alegre.

Por mesclar os exercícios do corpo com os da mente – e oferecer resultados surpreendentes aos praticantes – o tai chi chuan começou a despertar o interesse de estudiosos em diferentes áreas. Atualmente, um núcleo de pesquisa em Harvard se dedica exclusivamente a avaliar os benefícios da prática. Entre os resultados, concluiu que a prática ajuda a manter a densidade óssea, reduz dores decorrentes da artrite, promove a saúde do coração, reduz a hipertensão e, consequentemente, melhora a qualidade de vida.

Para o público de terceira idade, as vantagens são maiores ainda. De acordo com o médico do esporte Fábio S. Cardoso, dos exercícios de equilíbrio, o tai chi chuan provou ser o de maior sucesso na redução de quedas, que se tornam mais frequentes à medida que a idade avança. Além disso, sua prática é benéfica para dar força, resistência muscular e flexibilidade. Continue a ler

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Song Kai “O Paradigma Tai Chi”

Traduzido para o português por Fernando De Lazzari – http://www.taichichuan.com.br/news4.htm

Mestre Cheng Man Ching fazendo a postura Snake Creeps Down de Style Tai Chi Chuan do estilo Yang

Considere esta definição de Tai Chi: a expressão equilibrada dinamicamente das energias opostas. O familiar símbolo Yin-Yang é uma representação gráfica deste conceito essencial. As teorias do Tai Chi Chuan são complexas e às vezes difíceis para entender, mas se nós podemos manter este modelo claramente na mente ele se tornará mais fácil para integrar prática e princípio.
Este artigo examinará duas técnicas principais do Estilo Yang do Tai Chi Chuan, Fang Song, a ação de soltar e afundar e Fang Kai, a ação de abrir e estender. Num primeiro momento estes importantes elementos da prática parecem contraditórios. Como pode alguém relaxar o corpo e ao mesmo tempo alongar as posturas ? Se a pessoa está muito relaxada as posturas terão ausência de energia e se a pessoa está muito alongada a forma se tornará dura e desconectada.
Resolver estas contradições através da integração das forças opostas é a atividade essencial que faz do Tai Chi Chuan um sistema único de auto-enriquecimento e auto-descobrimento. Através da concentração no balanço e na combinação de Fang Song e Fang Kai nós podemos alcançar o relaxamento com energia e as posturas expandidas e conectadas, que caracteriza o Estilo Yang Tradicional da Família Yang de Tai Chi Chuan.

Fang Song

Professor Cheng Man Ching uma vez comentou: “Todo dia Mestre Yang Chengfu instruía-me dizendo, “Song, Song !”, ou às vezes ele dizia, “Você não está Song; você não está Song !”. Enfatizando o ponto dele mais fortemente ele dizia, “Você deve ser completamente Song”. Ele não deixou de repetir isto milhares de vezes”. A importância do Song é bem documentada e ainda permanece um conceito difícil para traduzir dentro do Inglês e Português. “Na língua inglesa e portuguesa não existe equivalente para o caracter chinês “Song”, que significa relaxado e não usar a força bruta, e mais importante, estender e soltar todos os músculos, juntas e articulações do corpo.” Continue a ler

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Aula Corporativa de Tai Chi Chuan

Evento corporativo Dia do Desafio, em 2017, na Leroy Merlin – Aula corporativa de Tai Chi Chuan, Chi Kung, exercícios respiratórios e auto massagem. Funcionários com qualidade de vida elevam o ambiente e a produtividade da empresa.

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