Posição de árvore – Zhan Zhuang 

“Meditação em pé é a prática de Zhan Zhuang. Traduzindo diretamente, Zhan significa estar em pé e zhuang significa poste, ou ficar em pé como um poste. É assim chamada porque você fica parado e não se move. É utilizada comumente no Chi Kung para acalmar a mente. Nós utilizamos este método como treinamento fundamental quando praticamos artes marciais.

Zhan Zhuang é o exercício estático perfeito. Manter esta postura irá naturalmente fortalecer as pernas e ajudar a criar uma raiz estável. Acalma a respiração e ajuda a desenvolver o seu chi. Nutrir a sua respiração fortalecerá sua energia interna. Quando sua respiração é unificada com sua energia interna, seu corpo externo se torna forte. Continue a ler

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